B. TIJDENS DE WEDSTRIJD

B.1. Zwemmen

Afstand: 2km

Start: (NIEUW) in stad Damme zelf! We zwemmen 1 km richting Brugge, nemen een U-turn rond een boei en keren terug naar start Damme Uit het water: Voorbij de brug in Damme links op de oever.

Zwemmen met rugnummer is verboden. Het rugnummer blijft bij de fiets.

Aan de zwemstart kunnen geen spullen achtergelaten worden!

B.2. Wisselzone zwemmen - fietsen

Na zwemmen: eerst helm en nummer op, dan pas fiets nemen. Lopen tot aan de lijn/opstapzone.

B.3. Fietsen

Het is verboden te fietsen in de wisselzone!

Drie rondes van 30km = 90km

Bij de laatste ronde wordt duidelijk aangegeven welke richting er moet gefietst worden richting wisselzone

Fietsen mag tot aan de lijn. Daar stap je af en loop je met de fiets aan de hand naar je genummerde plaats om de fiets terug te plaatsen.

Helm niet losmaken en aanhouden tot de fiets is teruggeplaatst!

STAYEREN & BLOCKING ZIJN VERBODEN!!!

Er wordt gefietst op meestal smalle wegen, we vragen extra discipline van de deelnemers om niet te stayeren.

Stayerzone: 3 m (zijwaarts) op 10 m (achterwaarts).

Je hebt 20 sec de tijd om voorbij te steken. Indien dit niet lukt, moet je je terug 10m laten uitzakken.

Blocking (=links blijven rijden) is verboden. Dit geldt ook voor naast elkaar fietsen (zelfs met meer dan 3 m tussen). Links rijden mag enkel om een vorige atleet in te halen. Het inhalen mag maximum 20 ’’ duren. Indien dat niet lukt, moet de inhalende atleet zich laten terugvallen tot buiten de stayerzone (op 10 m). Een ingehaalde atleet heeft 5’’ de tijd om zich uit de stayerzone te laten afzakken.

Sancties voor drafting 5 minuten in de strafbox, blauwe kaart. Blocking: 30" in de strafbox, gele kaart.

Het niet naleven van een gele kaart of een grove overtreding: rode kaart = diskwalificatie! Je moet je rugnummer afdoen en de wedstrijd verlaten.

Er is bevoorrading voorzien tijdens het fietsen. In de giftbag krijg je een drinkpull. Op deze drinkpull bevestig je de sticker met je wedstrijdnummer.

Je brengt deze pull naar de bevoorrading van het fietsen vlakbij de wisselzone op de Damse vaart zuid (fietsparcours).

• OFWEL neem je je drank zelf tijdens het passeren van de zone.
• OFWEL laat je je drank aanbieden en laat je je bevoorraden in de coachzone (vlakbij bevoorrading fietsen).

Privé bevoorrading is dus toegestaan, maar ENKEL in deze coachzone.

Tevens wordt er in de giftbag sportvoeding en gel meegegeven.

B.4. Lopen

Parcours :

• aanloop zone van 600 meter
• 4 Rondes van 5,3 km.
• totaal =  21km.

Er is 8x officiële bevoorrading voorzien (2 x per ronde).

Aankomst: Nummer vooraan aub (voor de manuele controleregistratie)